Hvað er Anarkismi? Útgáfa Bókasafn Dreifing Hafa Samband
Fréttir / Uppfærslur Greinar Bækur um Anarkisma TenglarMyndir

KULNUN (burnout)

 

Hvernig hęgt er aš koma ķ veg fyrir og glķma viš kulnun ķ aktivistastarfi.

 

Punktarnir hér fyrir nešan snśast um ašferšir og višhorf sem hęgt er aš temja sér til aš glķma viš kulnun. Mešal einkenna hennar eru pirringur, vonleysi, umkomuleysi, svartsżni, aš hętta aš hafa gaman af hlutum sem įttu viš mann įšur, erfišleikar viš aš taka įkvaršanir og halda einbeitingu auk sķžreytu og annara lķkamlegra einkenna.

 

Allir möguleikar eru aušvitaš hįšir ašstęšum og persónugerš hvers og eins. Žaš eru til margar leišir sem geta hjįlpaš viš aš draga śr hęttu į kulnun og koma ķ veg fyrir hana. Hér er listinn og hver getur vališ fyrir sig hvaš best hentar:

 

-Passa uppį heilbrigš, vingjarnleg og merkingarbęr samskipti viš ašra aktivista og eiga sér stušningshóp (sama hvort žaš eru ašrir aktivistar eša ekki) žar sem hęgt er aš ręša lķšan sķna.

-Lifa einn dag ķ einu en um leiš įtta sig į žvķ aš žaš aš vinna aš heimsfriši og réttlęti er ęvistarf.

-Sérhęfa sig og śtfęra eigin persónulega hęfileika ķ aktivisma. Žannig er lögš įhersla į aš sinna hlutum sem ganga upp, sem hęgt er aš njóta og upplifa aš mašur sé aš gera góša hluti. Vinna aš hlutum sem žį umbreytast ķ skapandi leik.

-Draga śr verkefnafjölda en sinna žeim betur. Mašur getur hvort eš er aldrei sinnt öllum žeim ašgeršum og verkefnum sem mann langar til. Žessvegna žarf aš forgangsraša og sinna fyrst žeim mikilvęgustu.

-Įtta sig į žvķ aš žaš er ekki hęgt aš hafa stjórn į öllu ķ žvķ umhverfi sem mašur lifir og starfar ķ en um leiš lķta į erfišar ašstęšur sem ögrun til aš taka į.

-Nį įrangri ķ lķfinu utan viš pólitķkina, gefa sér tķma til aš gera žį hluti sem efla sjįlfiš.

-Vera meš žaš į hreinu aš sś stašreynd aš žś ert aš vinna aš félagslegum mįlefnum einkennir heilbrigšan og žroskašan einstakling, žaš sem žś ert aš gera er rétt – sama hver śtkoman veršur- fagnašu sigrum žegar žeir koma og veršlaunašu sjįlfa/n žig.

-Vertu mešvitašri um įhrif žess sem aktivistar gera (finndu jafnvęgi milli stundum óžarfrar bjartsżni hęgrimanna og óžarfrar bölsżni vinstri manna). Velta žvķ upp hvašan viš komum sem myndum įkvešnar hreyfingar, frekar en hvert viš viljum komast. Skilja hversu miklu verri hlutirnir vęru ef viš geršum ekki neitt, viš höfum įhrif žó viš nįum ekki alltaf „įrangri.”

-Vita aš mikill įrangur hefur nįšst gegnum aktivisma, sjį t.d. réttindi samkynhneigšra og umhverfismįl. Oft er žessi įrangur ótrślegur mišaš viš hvaš žessir hópar hafa til aš vinna śr og hvernig fjölmišlar fjalla um žessi mįlefni.

-sjį aš breytingar ķ żmsar įttir eiga sér alltaf staš, žvķ veršur ekki breytt. Nż barįttumįl munu koma upp

-Skilja aš įrangur skilar sér oft ķ žvķ aš hlutir eiga sér ekki staš.

-Skilja aš stundum hefur starf aktivista įhrif įrum seinna.

-Įtta sig į žvķ aš depurš eša örvęnting yfir įstandi heimsins hefur rétt į sér og žaš er ekki rangt aš finna fyrir žvķ. En višhalda voninni meš žvķ aš rifja markvisst upp sigursęlar stundir innan hóps eša hreyfingar.

-Finna eigin neikvęšar hugsanir gagnvart sjįlfum/sjįlfri sér og eigin starfi sem kannski hafa ekki rétt į sér.

-Rękta hśmor.

-Halda rękt viš eigin lķkama og losa sig viš streitu meš ęfingum, slökunaręfingum eša hugleišslu.

 

 

 

 

Til baka í greinar